积极倾听
积极倾听前天晚上是我们班在考完试后举行的第一聚会，虽说是聚会，但是我们班委还是有请了一个老师给我们讲课。哈哈！看得出来我们这帮同学的好学精神了吧！这次是请了广东省精神卫生研究所的尹平教授，他这次是给我们讲心理咨询技巧。主要是给我们讲如何才能进行一次有效的会谈。内容主要包括五个方面：关注、询问、积极倾听、共情、探究。
作为心理咨询师，积极倾听是最核心的，只有通过积极的倾听才能搞清楚求助者的状况，寻找出求助者的问题所在，才能抓到问题的要点，找出问题的症结。很多人都误以为，咨询师只要口才好，能说会道，他的目的就是如何说服对方。其实不然，那些是类似妇联工作者，或者居委会的老大妈等，他们解决的只是一时的矛盾，并没有找到问题的症结，所以问题还是存在着，并会随时随地爆发的，因为没有从根本上解决问题。
而咨询师的任务并不是如何去说服对方，而是要通过积极倾听，抓住咨询者的问题的要点，然后做到句句话精确、到位，讲出重点，帮咨询者找出问题的症结所在，然后协助咨询者从根本上解决问题，帮助咨询者自我成长。
积极倾听也是每个人在日常生活所需要的，所要学习的。现在的人在每一次谈话中，都很关注如何去说，并互相抢着说，往往是忽略了去听，也并不很关注倾听。但是每一个想说话的人，都是想有一个好听众，有一个能正真的在听他讲话的人，能正确理解他的话的人，但是又有多少人能真正做到呢？真正做一个好的倾听者呢？
在咨询中存在的消极倾听有：不充分倾听、评判性倾听、过滤式倾听、标签成为过滤器、以事为中心的倾听、预演、同情性倾听、插话等。这些倾听方式都会直接影响会谈的效果。
而这些消极的倾听不只是在咨询中存在，也存在于每个人的日常生活中。人们在听别人说话的时候，经常会出现心不在焉，互相抢话等。比如夫妻之间就经常出现过滤式倾听或者标签成为过滤器，过滤式倾听就是把对自己有利的，或者按自己的理解而忽略了一些重要的话，也就类似于断章取义。而标签成为过滤器，就是带着消极情绪去听对方的话，那么多好听的话，经过标签的作用下，都会变了原有的意义，因而产生歧义，也就产生很多不必要的误会了。
有这样一个例子，有一对夫妻都是上班族，平时是妻子上班回来的早，所以晚饭也就都是妻子做的。有一天，丈夫回家早一点，但是感觉有点累，所以就睡了一觉，而妻子那天回来有些晚，因此他就想等老婆回来后一起出去吃饭，不想老婆那么辛苦了，大家也可以浪漫一回。所以等他老婆回来后，他就问她老婆：“今天晚饭怎么吃？”但是她老婆一听就发火了，因为她以为是在责备她，所以两个人开始吵架，并且越演越烈，各自翻各自的老账，最后演变成一场战争。如果你是那个老婆，你会怎么回答，或者你在这句话里听到了什么？
本来是一件即浪漫又快乐的事，就因为老婆带着消极情绪去听的，结果演变成了一场战争。在这件事中，那个妻子所犯的错误是过滤式倾听，标签成为过滤器。她应该是这么理解她老公的话，她认为他在责备她回家晚了，而她就会想，你早点回家都不先做饭，还一定要等我回来做，难道做饭就是我的任务吗？我又不是你的保姆？如果她不是带这情绪去听的话，她可以心平气和的话，她就会有耐心听听他的建议，她就可以这么问：“你说呢？”那么就给了他老公接下去说话的机会，也就知道他老公其实是想提议出去吃饭，也就知道了老公其实是关心她的。就因为少了一点耐心让对方解释，而演变成了战争，这样的误会其实是可以避免的，只要我们学会做一个积极的倾听者。
所以在生活中，学会做一个好的倾听者，是很重要的，会减少生活中的一些不必要的误会。特别是夫妻之间，更需要学会做彼此的积极倾听者，不要带着情绪去听对方的话，要学会心平气和的去听，要听懂和真正理解对方的话以后，再去做反馈，这样会减少很多战争，让你的婚姻生活多一些甜蜜。
作为心理咨询师，积极倾听是最核心的，只有通过积极的倾听才能搞清楚求助者的状况，寻找出求助者的问题所在，才能抓到问题的要点，找出问题的症结。很多人都误以为，咨询师只要口才好，能说会道，他的目的就是如何说服对方。其实不然，那些是类似妇联工作者，或者居委会的老大妈等，他们解决的只是一时的矛盾，并没有找到问题的症结，所以问题还是存在着，并会随时随地爆发的，因为没有从根本上解决问题。
而咨询师的任务并不是如何去说服对方，而是要通过积极倾听，抓住咨询者的问题的要点，然后做到句句话精确、到位，讲出重点，帮咨询者找出问题的症结所在，然后协助咨询者从根本上解决问题，帮助咨询者自我成长。
积极倾听也是每个人在日常生活所需要的，所要学习的。现在的人在每一次谈话中，都很关注如何去说，并互相抢着说，往往是忽略了去听，也并不很关注倾听。但是每一个想说话的人，都是想有一个好听众，有一个能正真的在听他讲话的人，能正确理解他的话的人，但是又有多少人能真正做到呢？真正做一个好的倾听者呢？
在咨询中存在的消极倾听有：不充分倾听、评判性倾听、过滤式倾听、标签成为过滤器、以事为中心的倾听、预演、同情性倾听、插话等。这些倾听方式都会直接影响会谈的效果。
而这些消极的倾听不只是在咨询中存在，也存在于每个人的日常生活中。人们在听别人说话的时候，经常会出现心不在焉，互相抢话等。比如夫妻之间就经常出现过滤式倾听或者标签成为过滤器，过滤式倾听就是把对自己有利的，或者按自己的理解而忽略了一些重要的话，也就类似于断章取义。而标签成为过滤器，就是带着消极情绪去听对方的话，那么多好听的话，经过标签的作用下，都会变了原有的意义，因而产生歧义，也就产生很多不必要的误会了。
有这样一个例子，有一对夫妻都是上班族，平时是妻子上班回来的早，所以晚饭也就都是妻子做的。有一天，丈夫回家早一点，但是感觉有点累，所以就睡了一觉，而妻子那天回来有些晚，因此他就想等老婆回来后一起出去吃饭，不想老婆那么辛苦了，大家也可以浪漫一回。所以等他老婆回来后，他就问她老婆：“今天晚饭怎么吃？”但是她老婆一听就发火了，因为她以为是在责备她，所以两个人开始吵架，并且越演越烈，各自翻各自的老账，最后演变成一场战争。如果你是那个老婆，你会怎么回答，或者你在这句话里听到了什么？
本来是一件即浪漫又快乐的事，就因为老婆带着消极情绪去听的，结果演变成了一场战争。在这件事中，那个妻子所犯的错误是过滤式倾听，标签成为过滤器。她应该是这么理解她老公的话，她认为他在责备她回家晚了，而她就会想，你早点回家都不先做饭，还一定要等我回来做，难道做饭就是我的任务吗？我又不是你的保姆？如果她不是带这情绪去听的话，她可以心平气和的话，她就会有耐心听听他的建议，她就可以这么问：“你说呢？”那么就给了他老公接下去说话的机会，也就知道他老公其实是想提议出去吃饭，也就知道了老公其实是关心她的。就因为少了一点耐心让对方解释，而演变成了战争，这样的误会其实是可以避免的，只要我们学会做一个积极的倾听者。
所以在生活中，学会做一个好的倾听者，是很重要的，会减少生活中的一些不必要的误会。特别是夫妻之间，更需要学会做彼此的积极倾听者，不要带着情绪去听对方的话，要学会心平气和的去听，要听懂和真正理解对方的话以后，再去做反馈，这样会减少很多战争，让你的婚姻生活多一些甜蜜。