我的老师（附录：漫谈中药保健（499）） (6 / 6)

        2、地补：散步、登山、踏青、游泳、睡觉、运动……

        3、人补：跟同频的人、同道的人、正知正念的人、让自己感觉舒服的人待在一起！

        很多时候身体和心理的疾病不是治好的，而是靠良好的气场补好的！

        早睡早起对身体有很多好处，

        1.增强免疫力：良好的作息习惯有助于增强免疫系统，抵抗疾病。

        2.提高工作效率：规律的作息可以帮助我们更好地适应生活节奏，提高工作学习效率。

        3.保持心情愉快：早睡早起可以让身体得到充分的休息，保持心情愉快。

        4.降低患病风险：研究表明，良好的作息习惯可以降低患上心脏病、糖尿病等慢性病的风险。

        5.延缓衰老：早睡早起有助于身体机能的恢复，延缓衰老过程。

        6.减轻体重：保持规律的作息习惯有助于控制体重，预防肥胖。

        7.改善睡眠质量：早睡早起可以帮助我们获得更高质量的睡眠，提高生活质量。

        总之，早睡早起是一种健康的生活方式，对身体和心理健康都有很大的好处。

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