第206章 睡功 (1 / 2)

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        杨清心笑道：“丫丫，你能感觉到他们的存在?”

        丫丫说：“嗯，我能感觉到，可是还是看不见!不知道他们发生了什么事，就哭的这样伤心!是不是也死了爹娘和奶奶!”

        杨清心搂着丫丫说：“丫丫，你想不想学睡功?”

        丫丫说：“爹爹我不知道睡功是什么功?”

        杨清心笑道：“就像爹爹这样，睡在这里，就躺着就可以修行的一种功!”

        丫丫说：“修了这种功能干什么？”

        杨清心笑道：“能当神仙，能修道，找到大道就会知道爹娘和奶奶的死去，都去了哪里？还知道生命的生生不息!”

        丫丫高兴道：“那我要学，爹爹教我?”

        杨清心笑道：“首先你要像爹爹这样躺下来……”

        修炼睡功，需要预备一间密不透风，清静于燥的卧室；要有一张铺盖舒适而柔软的床，和高约二寸的睡枕。每日练功前要宽衣解带，女性还要散发披肩；以使浑身舒畅，无为无欲，毫无束身之感。然后方可按照下列练功步骤和练功要领进行修炼。

        1、调气：头朝南脚朝北正身仰卧，去枕。两眼轻闭，舌抵上腭。两手握固(即大拇指向掌心内屈，其余四指并拢卷握于大拇指之上)，两臂自然伸直，放置于距距离身体两侧约五寸处。两大腿自然伸直展开，两脚跟相距约五寸许，两脚尖朝向左右。

        按以上卧势躺好之后，排除各种杂念，专注于鼻子的自然呼吸，并将鼻息调节到细微绵长的状态，使两耳不闻其声。如此一吸一呼为一息，共行360息。

        2、接上式。用鼻子缓缓吸气，使腹部渐渐地凸起充满。稍停，再将腹部之气从口中细细吐出，不可一呼而尽，而且要使两耳不闻其声。一吸一吐为一息，共行180息。行息时的意念观想如下：

        每月的农历初一至十五，两拳展指，在用鼻子缓缓吸气的同时，意念观想体外清气由两手十指吸入腹内(具体气行路线不要观想的太清楚。)。

        每月的农历十六以后，两手握固，在用鼻子缓缓吸气时，不再进行意念观想。但在用口吐气时，意念观想腹中之气从两脚十趾呼出(具体气行路线不要观想的太清楚。)。

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