第893章 小周天内丹术 (3 / 4)

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        李倩倩完全不信：“胡说八道吧？我在上查过，先天性的各种疾病充其量只能控制，根本无法痊愈，那老中医真要有那本事，那还不成为天下首富，得有多少人找他看病呀？”

        “死马当活马医呗，反正你已经这样了，万一瞎猫碰个死耗子，把你的病给治好了呢？”

        “锻炼？是要我跑步还是慢走，还得吃什么中药吧？”

        “咱们东方的神秘文化博大精深，道家有一种小周天的内丹术，说是勤于修炼的人，可以得道成仙，你要是修炼好了，说不定都能变成神仙，还担心这点小毛病吗？”

        他不说得道成仙还好，一说这个，李倩倩满脸不屑：“过去让你读，你天天逃学，现在好了，遇上大骗子了吧？还得道成仙呢！你什么时候见过仙人？”

        信不信由你，反正我把这个方法告诉你，有空的时候你随时随地可以修炼，如果你要放弃，我也没有办法。

        范建明所说的小周天内丹术，其实就是吐纳神功的一种，也是夫妻间入鼎双修的基础。

        第一步是筑基。

        首先要学会腹式呼吸，也就是吸气时缩肚子，呼气时鼓肚子。

        其次是锻炼定力，一般就是意守丹田，每次要保持半个小时左右。

        第三是练习肺活量，就是憋气练习。

        每次憋气的时候，在心里数一到五十，以后以后循序渐进。

        第二步就是炼药化精。

        最好是盘坐，也可以坐在沙发甚至是老板椅上，以全身放松的姿势，双手放在腹前，象练气功一样，用腹式呼吸的方式呼吸。

        想象以唾液和体内精华为药，再想象有一团火将积聚在丹田里的药慢慢的烧热。

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