第641章 高血压颈椎病治疗 (1 / 5)

        朱阳明一个病人做下来，明显的十分疲惫。

        这也是他们这个手法难的地方之一。

        “好了。有没有觉得轻松舒服了一些？”朱阳明问女病人道。

        “有。有。有。”女病人连忙说道。

        效果是真的有效果，平日里像有什么重东西压着她的地方，而今天就没有那种感受，整个人神清气爽。

        她尝试着咽了咽口水。

        也没有平日里面那种被什么压迫着的感觉。

        朱阳明想了想嘱咐道。

        “颈椎病是一个长期的慢性病，平日里，你还是要多注意。”

        “注意些什么？”女病人连忙问道。

        “做好三点吧。”

        “首先，平时要注意端正坐姿，上班休息期间不要趴在桌面上睡觉。回家后也不要放任自己做懒惰，更不要侧卧在沙发上看电视等等。”

        “其次，还要有适当的运动。预防和调整颈椎病的运动有游泳、颈肩保健操等，游泳以蛙泳最佳。”

        “很多人平时工作时头部多往前探，应该工作一小时后站起来活动一下，注意伸颈仰头，向后收肩，可预防颈肩劳损。另外，双手十指交叉扶颈后部，少许向前方用力，而头部则往后倾，坚持6秒，重复3～5次等等。”

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