第189章 自制月饼 (1 / 4)

        最近观察，那几个小徒弟状态都不错。尤其是最先拜师的刘谊兄弟，晨跑的时候步履轻盈，多次给他们调整呼吸频率之后，全程下来也不会大喘吁吁。

        之前让孙英做的纱布袋，现在就能派上用场了。按照几个孩子的不同情况，她填充了不同的重量。

        晚上检查过徒弟们的跳绳和打拳后，不但是对他们几个满意，对宋坤也是满意。

        经过锻炼，现在的他们体态端正，出拳有力，仪态的变化连带着气质也有变化。为了避免转马丢失内容，app免费

        几个徒弟很喜欢跟她在一起，周边有围观的小孩子，更是让他们脸上都带着傲娇。

        “不错，锻炼的效果很好。”崔娴不吝啬夸赞，尤其是那两个姊妹。夸赞之后，崔娴又给他们提了新要求，以后早上晨跑，脚上绑纱布袋。

        一人一副，她都让孙英给做好了。

        把东西放在地上，几个孩子都不知道怎么绑在脚上。崔娴叫着金花到身边，蹲下给她示范。

        捆绑了纱布袋的金花，想抬腿走路，用原来一样多的力气，却没抬起来多少。幸亏崔娴眼疾手快扶着了，要不然这小丫头保证得栽跟头。

        “师父，我脚要抬不起来了。”金花试了试，要耗费比平时更大的力气，才能抬到正常行走的高度。

        “要的就是这个效果。”崔娴帮其他几个孩子，都调整好了，让他们抬脚试试。

        忽然增加了脚上的重量，几个小孩子都好像不会走路了。适应了半天，看上去走路才正常一些。

        “明天先走一会，再尝试跑步。”崔娴提醒到。

        等徒弟们都离开，崔娴又回到后院。计划明天晚上，带着孙英和金花、银花在家里制作月饼。

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